Formas de Perder Peso Fazendo a Dieta Metabólica

Não dá para começar a falar em Dieta Metabólica se não se familiarizar primeiro com a palavra metabolismo , esse termo sinistro que obscurece nossos dias e principalmente nossas refeições, porque, sejamos claros, se nosso corpo é lento e não queima gordura, qualquer dieta que fizermos será prejudicada e só perderemos peso se abandonados sem comida e sem meios para obtê-los em uma ilha deserta no meio do mar sem limites.

O que é metabolismo

É o conjunto de reações químicas que ocorrem nas células de um organismo vivo e que contribuem para preservá-las, nutri-las e renová-las.

É dividido em catabolismo que consiste na demolição de uma molécula complexa em outra mais simples e que se finaliza na produção de energia, e em anabolismo que opera no sentido inverso sintetizando proteínas, polissacarídeos, ácidos nucléicos e lipídios, a partir de moléculas simples e queima de energia.

A molécula básica da atividade metabólica é a D-Glicose, cuja síntese completa produz uma variação na quantidade de energia dentro do organismo, permitindo acumular ou não reservas de açúcares no seu interior.

Esclarecidos esses conceitos básicos, fica claro que é necessário adotar uma dieta que vise acelerar o metabolismo, a  fim de demolir justamente essas reservas de glicose depositadas no corpo.

Entre as muitas dietas de queima de gordura que estão no horizonte, aqui está a Dieta Metabólica do Dr. Mauro Di Pasquale, ítalo-canadense, que intervém nos hábitos alimentares reduzindo drasticamente o consumo de carboidratos,  os principais responsáveis ​​pela produção das reservas energéticas do organismo, preferindo um cardápio diário à base de proteínas e gorduras.

É evidente que os hábitos alimentares do homem moderno mudaram consideravelmente nas últimas décadas, e que a ingestão maciça de carboidratos presentes em todos os produtos industrializados e, infelizmente, nos alimentos refinados que se destacam nas gôndolas dos supermercados, têm gerado transtornos e patologias, como a doença celíaca , ou a intolerância ao glúten, presente na maioria dos produtos à base de trigo e derivados.

Você pode emagrecer de forma mais rápida usando um emagrecedor natural, e o 100 peso funciona porque é um produto natural para perder peso, e se você fizer o uso dele juntamente com essa dieta, você irá queimar gordura muito mais rápido.

Como funciona a dieta metabólica

É um regime rico em proteínas, no qual não há espaço para massas, pão e açúcar. Na verdade, há uma redução nos carboidratos, mas em quantidades razoáveis.

Portanto, mesmo que você seja um fabricante de macarrão inveterado, pode desistir de começar com pães, doces, biscoitos e afins e se contentar com alguns gramas de massa estritamente integral e com molho de tomate ou vegetal ou, no máximo, optar pelo macarrão com zero calorias, o Shirataki sobre o qual falamos extensivamente neste artigo.

Tudo com uma colher de chá de azeite de oliva extra virgem cru que, lembre-se, nunca deve faltar na nossa mesa, pois é rico em  ômega 3.

O regime alimentar deve ser seguido por pelo menos quatro semanas. Nos primeiros quinze dias, na chamada fase de descarga de carboidratos , os alimentos a serem consumidos são divididos da seguinte forma:

  • 40% de gordura e, portanto, carne vermelha, charcutaria, manteiga, queijos, lacticínios, azeite virgem extra
  • 30% de proteína ou carne branca, peixe, ovos, frutas secas, lentilhas, ervilhas, favas
  • 30% de carboidratos que correspondem aproximadamente a 40 gramas de massa ou 5 biscoitos.

Essa primeira fase também serve para entender se é possível diminuir ainda mais o consumo de carboidratos. Na verdade, como vamos retirar do corpo o suprimento de glicose composto de açúcares e carboidratos, é provável que nos primeiros dias nos sintamos um pouco cansados. Para eliminar o desconforto é aconselhável consumir pequenas quantidades de carboidratos ao longo do dia.

A boa notícia é que as funções metabólicas tendem a melhorar permitindo queimar gordura e consequentemente perder peso, massa muscular e tônus ​​não variam e, mais importante, não devemos estar contando calorias.

Nos quinze dias seguintes, após o primeiro período de redução drástica de açúcares e carboidratos, passamos para a fase de manutenção, também chamada de fase de carga e descarga.
Na verdade, teremos dois dias por semana, a cada semana, para fazer a carga de carboidratos e recuperar energia.

Para quem a Dieta Metabólica é indicada

Por ser uma dieta momentânea que favorece uma grande ingestão de proteínas e gorduras lipídicas, ela interfere na produção de insulina para regular os níveis de açúcar no sangue. Portanto, não é altamente recomendado para quem sofre de diabetes, para quem tem problemas de fígado devido ao aumento dos níveis de colesterol e para quem tem problemas de evacuação devido à ingestão limitada de fibras.
Por outro lado, é indicado para quem pratica desporto a nível competitivo ou, para quem pratica fitness e escultura corporal.

Como qualquer dieta para queimar gordura que tende a drenar as reservas de energia, a Dieta Metabólica não é recomendada para mulheres grávidas.

Repetimos que, antes de se aventurar nesta nova dieta, é bom ter em mente que nenhuma dieta pode fazer milagres, se não for acompanhada de um estilo de vida saudável que inclua também um mínimo de atividade física.

Ressaltamos mais uma vez que nosso blog não pretende substituir a orientação médica, e sim oferecer apenas informações essenciais ao leitor. Seja qual for a dieta que você deseja seguir, você ainda precisa consultar um especialista.

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