Redução de Cargas: Usando o Descanso Para Alcançar Seus Objetivos

Você já deve ter ouvido falar que para ganhar massa muscular deve treinar com peso, e peso pesado. Deve fazer o máximo de repetições que aguentar e sair da academia chorando. E deve repetir isso dia após dia até gostar dos resultados. Mas existe um fator importantíssimo que é geralmente ignorado ou não feito da melhor forma possível por quem… More →

Cuidados diários com a pele

Vamos falar de cuidados com a pele? Cuidar da pele é super importante, e não só quando começamos envelhecer! Temos que cuidar ainda quando somos jovens para prevenir danos futuros. O principal cuidado é o filtro solar, se usado todos os dias ele nos garante uma pele jovem e sem manchas. Mas outros cuidados também são importantes, que variam dependendo… More →

Como turbinar seu foco e concentração

Se por um acaso você não consegue ter uma alta capacidade de concentração, de foco e também procrastina algumas tarefas, eu vou te ajudar. Nesse artigo eu vou falar sobre como você pode desenvolver habilidades simples para você conseguir mais foco e entregar mais resultados. Então, vamos lá! Ser multitarefa não faz parte de nossa natureza. Pare para pensar e… More →

Massoterapia ajuda a aliviar dores corporais

A massoterapia está dentre os métodos eficazes para alívio de dores locais ou até para prevenção de doenças. É uma técnica que trabalha com os tecidos do corpo e ajuda a melhorar a circulação sanguínea e linfática, além disso, ela atua também auxiliando no controle emocional e psicológico. A procura pela massagem terapêutica geralmente são por pessoas que se encontram… More →